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預防青春痘該怎么做才好

文章來源：南昌膚康皮膚病醫院發布時間：1970-01-01

青春痘是一種毛囊皮脂腺的感染性炎癥。皮脂腺多開口于毛囊口，一旦毛囊口阻塞，過多的皮脂代謝產生的過多的脂肪酸的刺激以及封閉環境中過度增殖的痤瘡丙酸桿菌的作用，使皮膚產生了炎癥反應，因此痘痘的表現為白頭黑頭粉刺、炎性丘疹和膿皰、囊腫和結節。那么，預防青春痘該怎么做才好呢？下面請南昌膚康皮膚病醫院的醫生為大家介紹一下。

1、合理飲食。很多人長青春痘是因為吃了太多辛辣刺激性的食物，所以預防青春痘一定要少吃含脂肪多的食物及糖類，少吃刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜等。可樂、茶、咖啡、含酒精飲料，水生貝殼類也要少吃。

2、注意衛生。被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔，可用沸水或洗后還要拿出來曬曬太陽，正確清潔皮膚，臉部要養成早晚各清洗一次的習慣，用中性肥皂及溫水洗臉，洗臉請勿過度。

3、規律作息。睡眠不足會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘，尤其是處于青春期的人群，盡量合理安排自己的作息時間，不要經常熬夜，保持充足的睡眠時間。因為長期熬夜會造成內分泌失調，導致青春痘的出現。

4、放松心態。長期精神緊張容易引起內分泌紊亂，從而誘發青春痘的發生，因此盡量避免那些緊張、焦慮等不良情緒，在日常生活中要學會調整精神，保持愉悅的心情，用樂觀的態度面對生活。

南昌膚康皮膚病醫院溫馨提示：預防青春痘還應多做一些運動，積極參加體育鍛煉，及時排除人們體內的廢物，使皮膚保持毛孔通暢，運動出汗之后要及時清洗，治療需嚴格在醫生的指導下進行，自行錯誤使用、濫用會導致激素性皮炎。